找回内心强大的自我
Who You Were Before Trauma: The Healing Power of Imagination for Trauma Survivors
[德] 路易丝·雷德曼 / [德] 柯尔内利娅·阿佩尔-拉姆布 … translator: 崔灿
overview
德国心理学经典畅销作品第6版，整合想象力疗法与资源取向，激活应对创伤的自愈力，建立内在的安全岛。含29幅彩色绘画作品展示陷入悲伤的人无法用言语表达的心境。要一直大胆往前走，就像不曾受伤。从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着 自己转。
只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。
有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
contents
关于本书（克雷特-柯塔出版社寄语）
再版前言
第六版前言
引言 关于创伤与创伤疗愈的基本思想
1 建立内心的稳定
1.1 心理咨询关系
1.2 建立疗愈联盟
1.3 欣赏并运用已有资源
1.4 找到可怕画面的平衡画面
1.5 练习自我觉察
1.6 认识内在观察者
1.7 找到可怕画面的平衡力量
1.8 学会与可怕画面保持距离
1.9 认识情绪并学会掌控问题情绪
1.10 给不安的画面一个形象
1.11 遇见“过去之我”
1.12 让问题形象登上内在舞台
2 学习如何与身体和谐相处
2.1 自我疗愈、身体记忆与自我觉察的原则
2.2 Breema身体练习
2.3 其他身体练习
3 面对惊恐的方法
3.1 准备阶段
3.2 直面创伤
3.3 直面创伤之后
4 创伤疗愈中的艺术疗愈
4.1 什么是艺术疗愈
4.2 艺术疗愈的练习和干预
4.3 艺术疗愈中的内在舞台
5 接纳自己的过去并融入自我
5.1 给悲伤一个形象和空间
5.2 香笺小字寄行云
5.3 遇见未来年迈的自己
5.4 仪式
5.5 创造故事
5.6 过错与和解
5.7 意义问题
5.8 感激与和好
5.9 重新开始
6 心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中的应用
6.1 创伤产生的影响
6.2 心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中应用的基本原则
6.3 疗愈
6.4 展望
附录：心理疗愈的重要步骤
练习一览表